Cómo biohack su inteligencia – con todo de sexo a modafinil a MDMA

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Introducción

Tuve algo de tiempo libre durante las vacaciones y escribí este artículo para mostrar, sobre la base de una historia personal, muchos enfoques y herramientas basados ??en la ciencia que pueden utilizarse para mejorar significativamente la inteligencia.

En mi caso, estos incluyen drogas legales / ilegales; usar el sexo como una herramienta de biohacking; beber ésteres de cetona; usar bloqueadores beta o testosterona para obtener ventaja en las negociaciones; comiendo solo una vez al día; y mucho más.

Nota del editor: esta historia contiene algunos enfoques R-rated para bio-hacking. Lo publicamos porque queremos que los lectores estén informados de lo que está sucediendo realmente en la industria de la tecnología. Proceda bajo su propio riesgo.

Fondo

Soy un cliché técnico de Silicon Valley -Russian, Stanford, YCombinator, comencé un par de grandes y exitosas compañías, trabajando ahora en inteligencia artificial ( Mirror Emoji Keyboard , básicamente usando la popularidad de los emoji como una puerta trasera para construir la percepción facial más poderosa AI en el mundo).

Mi artículo anterior detalla cómo, como un hombre de 32 años sin problemas médicos, gasté ~ $ 200k en mejorar mi salud. Miles de pruebas, equipos médicos, docenas de medicamentos recetados.

Publiqué abiertamente todos mis datos. Muestra muchos beneficios para la salud: reducción de 3-4 veces en la grasa corporal, rendimiento atlético muy alto (VO2Max ~ 70), procesos inflamatorios insignificantes,> 80% de aumento en la testosterona y mejoras en muchos biomarcadores del envejecimiento.

Biohacking funciona.

El artículo se hizo extremadamente popular y llegó a millones de lectores. Muchos de ustedes lo amaron. Muchos de ustedes sintieron ira y miedo. El bioensayo agresivo de las habilidades humanas ha sido durante mucho tiempo un sueño / pesadilla de ciencia ficción.

Y (si lees el artículo anterior) aquí hay evidencia concreta y una gran cantidad de datos que muestran que ya está funcionando .

Crédito a New Yorker por esta impresionante ilustración

Creo que lo que estamos haciendo con biohacking es el comienzo de la división de la humanidad en especies separadas. Posthumans mejorados que tomarán todas las decisiones (y que probablemente provengan de las comunidades tecnológicas de Silicon Valley y China). "Humanos básicos", a quienes (tal vez) se les cuidará bien, pero que no tendrán voz ni voto en lo que sucede.

La razón por la que está llegando este cambio catastrófico: la inteligencia ya puede mejorarse.

PARTE 1: INTELIGENCIA, RIQUEZA Y PODER

Entonces, ¿qué es "inteligencia"?

Usemos la definición que el maravilloso Prof. Max Tegmark del MIT, usa en su nuevo y altamente recomendado libro, Life 3.0 .

– – – – Inteligencia = habilidad para lograr objetivos complejos – – – –

La inteligencia se aplica y es multidimensional . La inteligencia es mucho más que solo coeficiente de inteligencia o habilidad en matemáticas.

La definición anterior es fundamental para entender este artículo, volver a leerlo un par de veces.

Hay muchas aplicaciones de inteligencia. Pero si profundizamos, hay un conjunto de habilidades intelectuales esenciales para casi todos los objetivos humanos complejos. Estos podrían dividirse en:

  1. Inteligencia clásica (CI): lógica, resolución de problemas, creatividad, estrategia
  2. Inteligencia Aplicada (AI): Energía, Enfoque, Fuerza de Voluntad, Control Emocional
  3. Inteligencia Social (SI): Persuasión, Empatía, "Habilidades Sociales"
  4. Inteligencia dinámica (DI): capacidad de aprender, memoria, conocimiento

"Inteligencia" se referirá a estas "habilidades intelectuales universalmente útiles" en el futuro. Podemos hablar sobre aquellos de nosotros que los tenemos como "inteligentes" y los que no lo hacen como "estúpidos". Esto les molestará a algunos, pero es hora de que dejemos de fingir que todos somos igualmente inteligentes. Eso suena bien y PC, pero la afirmación de que todos tienen más o menos la misma capacidad para alcanzar objetivos complejos es evidentemente falsa.

Inteligencia:

  • varía masivamente entre individuos. Por muchas razones, el CI es 50-80% genético, mientras que yo diría que otros tipos de inteligencia son principalmente ambientales.
  • se desarrolla dentro de un individuo a lo largo de su vida, y nunca deja de cambiar.
  • fluctúa masivamente dentro de un individuo con cambios bioquímicos.

Si la última parte no es obvia, evalúe su capacidad para lograr objetivos complejos después de no dormir en absoluto, mientras tiene gripe, inmediatamente después de tener una discusión intensa o después de beber 10 tiros de espresso.

Entonces, ¿por qué la mejora de la inteligencia dividirá a la humanidad en especies separadas?

Comencemos con una historia tonta:

  • Imagine que solo hay una forma de ganar dinero en el mundo: correr maratones. Todos nosotros los ejecutamos todos los días.
  • Imagínese aún más, que todas las maratones del mundo se están uniendo rápidamente en una, que la parte del dinero destinada a los ganadores está aumentando, y que la esperanza de vida de los ganadores también puede aumentar. Se espera que estas tendencias continúen.
  • Durante los últimos 30 años, aparecieron un montón de nuevas drogas y tecnologías dopantes que son indetectables, saludables y brindan una gran ventaja en la carrera.
  • Además, en los próximos 30 años aparecerán muchas más drogas. Serán caros Solo aquellos de nosotros que ya estamos ganando podremos pagarlos.
  • Estamos empezando a ver que algunos de nosotros hablemos de lo mucho mejor que corremos con todos estos medicamentos.

En 50 años a partir de ahora, este mundo será claramente propiedad de personas que hoy en día contaminan sus habilidades.

¿Cómo es esto relevante para mejorar nuestra inteligencia?

Lo anterior es exactamente lo que parece el mundo de hoy. Solo tenemos que reemplazar el "funcionamiento en maratón" con "inteligencia".

Aquí es por qué:

  1. Existe una serie de intervenciones médicas y de estilo de vida que pueden mejorar significativamente la inteligencia cotidiana. Modafinil, microdosis de SSRI, MDMA, señalización hormonal, sueño óptimo, ejercicios para mejorar las mitocondrias, aislamiento de noticias / redes sociales adictivas y muchas otras cosas.
  2. Muchas de estas intervenciones son complejas, costosas, demandan fuerza de voluntad, no ofrecen recompensas fáciles, son peligrosas si se hacen mal. Por eso> 99% de nosotros podríamos tardar décadas en adoptarlos.
  3. Una mayor inteligencia aplicada como resultado de estas intervenciones crea directamente riqueza financiera , social, fisiológica (de salud) e intelectual significativa. La vida es muuuuy fácil cuando siempre estamos llenos de energía, extremadamente persuasivos, capaces de enfocarnos.
  4. Esta riqueza se puede reinvertir en una mayor mejora de la inteligencia, creando una espiral ascendente de riqueza.
  5. Los rendimientos de este ciclo de inversión (a) aumentarán con el progreso acelerado de la biotecnología (b) proporcionarán una mayor ventaja comparativa a medida que el mundo se vuelva cada vez más competitivo (c) compuesto durante décadas y una mayor esperanza de vida.

Aquí hay una cita relacionada del multimillonario de Facebook Sean Parker:

"[Tendremos] vidas mucho más largas, más productivas": "Como soy multimillonario, tendré acceso a una mejor atención médica, así que … voy a tener 160 años y estaré parte de esto, como, clase de señores inmortales. [Risas] Porque conoces la expresión [Warren Buffett] sobre el interés compuesto. … [G] nos hacen multimillonarios cien años adicionales y sabrán cómo se ve [verdadera] la disparidad de riqueza ". [ 1 ]

Datos de EE. UU. Sobre quintiles de ingresos versus esperanza de vida

Los ingresos ya están impulsando la desigualdad biológica, y cada vez más con cada año. De las estadísticas anteriores, podemos especular que los hombres nacidos en 1985 y en el 1% superior de los ingresos ya tienen una esperanza de vida de al menos 95-100; para las mujeres este número es aún mayor. Incluso antes de biohacking. O el progreso masivo en biotecnologías anticipado en las próximas décadas.

Para estar seguros de vivir a 100 aquellos de nosotros que somos acomodados y tenemos una salud básica solo necesitamos prestar atención a los datos.

Estas tendencias se sienten imparables e incluso pueden acelerarse. Y con respecto a la mejora de la inteligencia, una vez que te caes del tren, nunca volverás a subir.

PARTE 2: MARCO PARA IMPULSAR LA INTELIGENCIA

Comience con el objetivo

Punto clave : no puedes ser inteligente si no sabes lo que quieres

Si leemos todas las tácticas a continuación sin considerar los objetivos, podemos dejarnos con la impresión de que Serge básicamente dice "el mío es el único camino verdadero, todo el mundo necesita copiarme y tener relaciones sexuales con modelos en clubes de swing mientras se bebe clomid-cetona". batidos !! "

Optimizo mi inteligencia hacia mi objetivo específico de 50 años. Para construir una de las compañías de plataforma que nos brindan The Singularity. Para ayudarnos a convertirnos en dioses inmortales posthumanos que abandonan los límites de nuestra biología y se extienden por todo el Universo.

No todos tenemos el mismo objetivo. Pero debemos aceptar que lo anterior es de hecho mi objetivo, y que me parece increíblemente significativo. Mucho más que perder mi vida comprando yates y jets, tener hijos o donaciones a obras de caridad.

El marco a continuación está diseñado para mejorar nuestra inteligencia para obtener lo que queramos. Pero necesitas saber exactamente qué es eso, y no puedo ayudarte a resolverlo.

Quiero ser un dios

Parte 1: comience con la inteligencia aplicada

Punto clave : si no puedes concentrarte, realmente eres realmente estúpido

Siempre comience con AI (energía, enfoque, fuerza de voluntad, etc.). Este es el motor que usamos para impulsar todo lo demás.

Esto significa:

  1. Aprenda a entrar en un estado de flujo profundo de alta energía todos los días. Intervenciones clave: arregle el sueño , haga ayuno intermitente , obtenga hormonas a niveles óptimos, use modafinil , desarrolle los hábitos / desencadenantes correctos, tenga un tiempo de inactividad profundo de alta calidad.
  2. Elimina implacablemente todo lo que impide o interrumpe nuestros estados de flujo. Intervenciones clave: hacernos inmunes al estrés ( meditación , litio , ISRS ); eliminar las distracciones ( eliminar noticias, redes sociales, desencadenantes de procrastinación ); construye los hábitos correctos a través del tiempo.

Examinaremos todas estas herramientas un poco más adelante en el artículo.

Cada vez que entramos con éxito en un flujo profundo, nos adaptamos. Se vuelve más fácil la próxima vez. Cada vez que procrastinamos, el flujo se vuelve más difícil.

Una señal de que somos inteligentes es si logramos obtener 5-8 horas de trabajo totalmente enfocado, verdaderamente profundo, ininterrumpido y sin dilaciones.

Y todavía tienen tiempo y energía para el gimnasio, los amigos, los viajes, la música, los deportes, el sueño, la meditación, etc., en todos los cuales podemos participar profundamente.

Esto es factible En diciembre, logré esto en 23 días, tomé 3 días de descanso por completo, y me interrumpieron hasta 0-3 horas de trabajo intenso durante 5 días por varias razones (que pueden reducirse aún más).

Este nivel de trabajo profundo es fácil de mantener, pero extremadamente difícil de conseguir. Somos muy distraíbles. El mundo es muy distrayente

Una señal clara de que somos estúpidos es si no leemos libros nuevos, cuidamos poco de nuestra salud, raramente tenemos conversaciones profundas con amigos, no aprendemos nuevas habilidades. Porque estamos "demasiado ocupados".

Aunque al final del día es difícil escribir precisamente qué valioso progreso hemos logrado con nuestro ajetreo.

En este caso, en realidad no estamos "ocupados". Somos "estúpidos". La buena noticia es que podemos ser más inteligentes.

Esta es la parte cuando escribes comentarios indignados sobre cómo tu trabajo / hijos te impiden trabajar en profundidad. Sugerencia: encuentre una hora de trabajo profundo al día. Úselo para aprender una nueva habilidad: diseño gráfico, codificación, lo que sea. Cambia tu trabajo Contrata a una niñera para ayudar con los niños. Invierte el tiempo que liberaste en un trabajo más profundo. Este es un ciclo ascendente gradual de inteligencia creciente.

Aquellos de nosotros que sentimos que lo anterior es demasiado largo / difícil y queremos algo más simple, simplemente permaneceremos estúpidos.

La alta inteligencia aplicada nos permite ser capitanes de nuestras vidas.

Parte 2: invertir tiempo / energía en construir riqueza intelectual

Punto clave : enfoque diario + biohacking = inteligencia extrema

Si hacemos un gran trabajo con IA, tendremos un enorme recurso de energía y tiempo enfocado. Eso (podemos especular) solo logrará <1% de nosotros.

La pregunta es en qué invertirlo. Candidatos clave:

  • Mejoras adicionales a AI: es decir, pensar obsesivamente sobre las razones por las que no alcanzamos nuestros objetivos de trabajo profundo y corregirlos. Recuerde: este es el motor que impulsa todo lo demás. Call te distrajo? Active No molestar. Laptop descargada? Llevar una batería Braindead después del almuerzo? No almuerces ¿No pudiste volver al flujo después de una reunión a las 10 am? No tienes reuniones hasta la tarde. Y así sucesivamente, ad infinitum .
  • Inteligencia social. Saber cómo persuadir a los demás aumenta nuestra inteligencia mucho más de lo que lo hace la "inteligencia de libros". Y es extremadamente "biohackable": meditación , MDMA , testosterona más alta, betabloqueantes , ISRS . Estas cosas pueden mejorar nuestro lenguaje corporal, hacernos confidentes, tranquilos, empáticos y conscientes de nosotros mismos. Esto presiona todos los botones de persuasión en otros humanos. Además, nuestro vasto recurso de trabajo profundo se puede utilizar para practicar el lenguaje corporal frente a un espejo, leer los libros adecuados y escribir artículos persuasivos. High SI es una superpotencia que hace la vida más fácil. Y es mucho más poderoso que un alto coeficiente de inteligencia. El mundo simplemente se inclina para acomodar lo que queremos.
  • Inteligencia dinámica (es decir, aprender a aprender) + Inteligencia clásica (es decir, IQ). Probablemente podamos impulsarlos directamente a través de cosas conocidas por mejorar la neuroplasticidad y la neurogénesis adulta. Nutrientes / suplementos como magnesio , colina , EPA / DHA , curcumina o bacopa monieri . Meds como ISRS y litio . Meditación y cualquier otra reducción de estrés . Haciendo dormir extremadamente bien . Ayuno intermitente Entrenamiento de intervalo . LSD o psilocibina . Se sabe que Modafinil mejora de manera segura / directa la capacidad cognitiva. Más importante aún, décadas de alta IA nos permiten aprender constantemente nuevas habilidades e ideas complejas; haznos más inteligentes porque entrenamos nuestros cerebros; y hacer de todo esto un hábito diario fácil.

El mes pasado pasé varios días leyendo la (excepcional) Pre-Suasion de Robert Cialdini (EL gurú de la persuasión). Fuimos despacio Tomó notas. Ideas aplicadas a una charla pública sobre biohacking la semana siguiente. Destila los conceptos básicos en una larga recomendación-revisión para amigos. Este libro se convirtió en un modelo mental para el comportamiento humano. Muchos de sus puntos clave ayudan a que este artículo sea extremadamente persuasivo.

Esta es una de muchas cosas que el trabajo profundo nos permite: comprender, internalizar y aplicar nuevas ideas complejas.

En el último año, leí ~ 40 libros + tomé ~ 8 clases en línea ( lista de recomendaciones aquí ) + aprendí a codificar; comenzó una nueva compañía ( Mirror Emoji Keyboard ) + levantó la ronda de semillas de mayor valorización del primer trimestre en Silicon Valley + lanzó un producto de alta calificación que bien puede crear riqueza financiera material; escribió artículos biohacking que llegaron a millones de lectores y ayudaron a conocer a líderes sorprendentes de ideas afines en Silicon Valley; ¡dormí 8.5 horas en promedio (proofpic en la sección de sueño!) + resuelto cada semana y meditado cada dos días; hicieron nuevos amigos asombrosos + salieron en increíbles viajes de drogas + tuvieron un gran sexo + vivieron en todo el mundo. Siéntete verdaderamente feliz. Y entusiasmado por continuar esta trayectoria de crecimiento cada año durante décadas.

Pero comparemos con hace 5-10 años. Era infeliz, improductivo, gordo (27% BF). Llevado adelante en la vida por una combinación de suerte, negación total y ambición extrema. Fui bastante estúpido. Y nunca lo admitiría a los demás, ni a mí mismo, pero mi vida era una mierda. Los pensamientos suicidas aparecieron un par de veces. Afortunadamente nunca de una manera seria.

El punto es: biohacking puede mejorar significativamente nuestras vidas. Usemos toda la tecnología médica que podamos obtener para mejorar nuestra inteligencia. Empezar ahora. Vuelva a invertir todo durante años y décadas en la creación de riqueza intelectual, financiera, social y fisiológica. Utiliza la nueva tecnología que está por venir. Tendremos la oportunidad de lograr todo lo que queremos. Lidera el futuro Sé saludable y feliz.

PARTE 3: MEJORA DE LA INTELIGENCIA ACCIONABLE

Si desea una discusión centrada en la salud, lea el artículo anterior. Éste mencionará algunas de las mismas cosas. Las cosas que nos hacen saludables son principalmente las mismas cosas que nos hacen inteligentes. Pero este artículo está escrito específicamente con el propósito de ayudarnos a todos a mejorar nuestra inteligencia.

(Hay otra razón más profunda e interesante por la que pasé todo el tiempo escribiendo esto. Al final será obvio).

RENUNCIA:

No copia esto sin pensar. Hago la mayoría de estas cosas con un equipo de médicos con décadas de experiencia médica liderado por Peter Attia , uno de los mejores médicos de optimización de la salud en el mundo.

Peter Attia

Si lees algunos de sus artículos sobre prevención de enfermedades cardíacas , colesterol , cómo la cetosis mejora el rendimiento atlético y por qué si eres gordo no se trata realmente de calorías , apreciarás la profundidad del pensamiento que influye en nuestras decisiones. Peter y su equipo realmente persiguen cualquiera de sus recomendaciones con el mismo nivel de tenacidad y dedicación.

En particular, hacemos miles de pruebas y sabemos que nuestras intervenciones no representan un gran riesgo para mí. Pero todos nosotros tenemos cuerpos diferentes. Por ejemplo, tengo función renal con eGFR de> 160 (en el 1% superior de personas de 30 años), mientras que es posible que no. Esto significa que sus riesgos pueden ser mayores. Ser cauteloso.

OTRA VEZ: solo soy un tipo de Internet. No es tu doctor No soy responsable de su salud y no le estoy diciendo que siga mi consejo a ciegas.

PARTE 3.1: INTELIGENCIA APLICADA – ENERGÍA Y ENFOQUE

Dormir

Punto clave : si duermes menos de 8 horas o te vas a dormir en momentos incoherentes, te estás follando a ti mismo, volviéndote estúpido y ayudándote a tener Alzheimer .

Si alguien quiere toda la ciencia, eche un vistazo a este libro : hace referencia a cientos de estudios, muchos de los cuales el autor (el director del Laboratorio del Sueño de UC Berkeley y uno de los principales neurocientíficos del sueño del mundo) se realizó él mismo. Aquí solo enumeraremos los aspectos más destacados.

Incluso privación de sueño menor (dormir de 6 a 7 horas); cambio circadiano (cambio del tiempo de sueño en 1-2 horas por día de una noche a la siguiente); o la reducción en el sueño profundo NREM o REM reduce nuestra inteligencia de las siguientes maneras:

  • Inteligencia aplicada : control emocional severamente disminuido, resistencia al estrés, fuerza de voluntad y enfoque. Aumento significativo en la procrastinación.
  • Desregulación hormonal . Con consecuencias como empeoramiento del estado de ánimo y menor energía. Y tamaño de testículo más pequeño ( sí, realmente ). Consulte la tabla anterior: cuanto más duerma, mejor se pondrán sus hormonas.
  • Inmunidad significativamente reducida => más enfermedad => menos productividad. Lo probaron dando a las personas rinovirus y privando a algunos de ellos del sueño. ¡Para la ciencia!
  • Inteligencia dinámica : habilidad significativamente peor para recordar lo que aprendió el día anterior Y empeoró la capacidad de aprender al día siguiente.
  • Inteligencia clásica : la cognición empeoró significativamente y la capacidad de ver soluciones creativas no triviales.
  • Inteligencia social : hay experimentos reales que muestran que las personas privadas de sueño son menos capaces de leer expresiones faciales, son menos atractivas y persuasivas, etc.
  • Disminución de la eliminación de desechos del cerebro (ocurre en NREM profundo) => acumulación de proteínas que causan Alzheimer => daño permanente en los centros habilitantes del sueño => mayor degradación del sueño => estamos jodidos. Tengo una abuela con Alzheimer. Y yo personalmente me congelaría en cuanto hubiera algún indicio de que lo tenía. Si el criocongelamiento no fuera una opción, preferiría morir.

Además de las cosas que nos hacen estúpidos, hemos empeorado la resistencia a la insulina, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, el riesgo de accidente automovilístico, el rendimiento deportivo, etc.

No tengo tiempo para vincular todos los estudios, pero está en el libro. Además, estoy bastante seguro de que la mayoría de nosotros sabrá que lo anterior es verdad por experiencia personal. Por mi parte, me siento como un idiota por la tarde después de dormir poco.

En otras palabras, dormir es una gran oportunidad para mejorar la inteligencia. Impacta muchas otras cosas. Y para la mayoría de nosotros, la calidad del sueño es pobre.

Primero un poco de teoría importante:

  • El sueño es impulsado por dos funciones independientes: la acumulación de la presión del sueño (adenosina) y el ritmo circadiano (reloj interno + melatonina). Si no están sincronizados entre sí, la calidad del sueño disminuye.
  • El sueño tiene muchas etapas diferentes (REM, NREM ligero, NREM profundo es una clasificación simple).
  • Las etapas (1) tienen funciones muy diferentes (2) que ocurren en diferente orden, a diferentes horas de la noche, y dependiendo de la presión del sueño / ritmo circadiano (3) son esenciales.
  • El sueño no es en realidad un estado en el que estás "desconectado"; es una etapa de trabajo muy activo en todo el cerebro y el cuerpo.

Lo que esto significa es que si pasamos 7 horas en la cama dormimos ~ 6 horas y cortamos las últimas etapas del sueño, degradando sus funciones únicas en> 80%. Si cambiamos nuestra hora de acostarse por 2 horas de un día para otro, destruimos las primeras etapas de sueño y degradamos sus funciones únicas en> 80%.

PUNTO CLAVE: piensas que dormir 6 horas o ir a dormir 2 horas después de degradar el sueño marginalmente, pero en realidad lo hacen muy severamente .

Así que dormir mejor significa pasar más tiempo dormido , en las fases de sueño correctas , en el momento correcto y consistente del día .

Lo primero que debes hacer es medir. Peter, otros optimizadores de salud líderes y recomiendo el anillo Oura . Use el código "sergef" para obtener $ 100 de descuento en su nueva versión; No gano una tarifa de referencia por esto (amablemente me ofrecieron, rechacé). La razón por la que preferimos este dispositivo en particular es que proporciona datos mucho más precisos que todas las pulseras. El grosor de la piel, el color de la piel y la rigidez de contacto son más favorables para los dedos en términos del análisis del flujo sanguíneo.

Mis parámetros de sueño en un día determinadoMedidas mensuales de sueño en los últimos 9 meses

Estas son las cosas clave que queremos:

  • 8 horas de sueño real por día. Esto significa que pasamos 8.5-9 horas en la cama. Gasto ~ 8: 30 en la cama en promedio, de los cuales ~ 7:45 es dormir. Con el objetivo de llegar a alrededor de las 8:10 de dormir todos los días, por lo que 9 horas en la cama.
  • Mismo tiempo de sueño todos los días. Cuando todos los días nuestro tiempo de sueño cambia por horas, estamos efectivamente viviendo en un estado permanente de jetlag. Esto des-sincroniza nuestra presión del sueño de nuestro ritmo circadiano y destruye ciertas partes del sueño, especialmente el profundo sueño NREM.
  • 1-2 horas de sueño NREM profundo por día. Según los datos que he visto de Oura, este será el mayor desafío para la mayoría de nosotros. En un día mediano, obtengo ~ 1: 20; pretendo llegar a la 1:30 y hacer que sea consistentemente bueno (a veces tengo descensos inexplicables hasta 20-30 minutos).
  • Más de 2 horas de sueño REM por día. Obtengo 2:45 en promedio y hasta 5:30 cuando hago mucho trabajo mental. Esto ya es muy alto.

Tendencias de frecuencia cardíaca en reposo durante la noche

  • Frecuencia cardíaca de reposo baja y estable. Podemos ver los rangos de referencia aproximada que todo el mundo cita para las diferentes edades anteriores. Tengo alrededor de 47 en días buenos, 56 en días malos, 52 en promedio, lo cual es excelente. Queremos que sea bajo + estable durante la noche, como en el gráfico anterior. Esto indica un sueño muy reparador.
  • Todo esto de por vida

Para dormir mejor:

  • Elija un tiempo de sueño donde pasamos 8.5-9 horas en la cama y no lo cambie en más de 20 minutos por día. Esto es increíblemente difícil en la sociedad moderna y es lo # 1 que hace que nuestro sueño sea mejor.
  • Use anteojos que bloquean la luz azul durante 3-4 horas antes de irse a dormir. Gunnars son buenos. Además últimamente he estado usando estos porque bloquean la luz azul aún más. Se ven extraños, pero tenemos que decidir si nuestro ego importa más que nuestra salud / inteligencia.
  • No tomes alcohol. Incluso una pequeña cantidad degrada el sueño REM, que es la parte clave del sueño centrado en la inteligencia. Dato interesante: la principal diferencia entre el sueño humano y el mono es que los humanos tienen más REM. Entonces, aquellos de nosotros que bebemos básicamente cambiamos la calidad de nuestro sueño al sueño de monos y podemos especular sobre los impactos a largo plazo de eso. Por cierto, esos estudios sobre los beneficios del vino tinto son una mierda, lo siento .
  • No tome café o té durante 9 horas antes de dormir (si es un metabolizador rápido) o en absoluto (si es un metabolizador lento). La vida media de la cafeína es sorprendentemente larga. El gráfico anterior es promedio, pero el 50% de nosotros (como yo) metabolizamos mucho más rápido y el 50% metabolizamos mucho más lento y no deberíamos tomar cafeína en absoluto (para ellos se asocia con riesgos importantes para la salud). La distinción es puramente genética y se basa en el gen rs762551 .
  • Duerma en temperaturas frescas (18 grados centígrados; 65 grados Fahrenheit) y pruebe las duchas calientes o frías antes de dormir. La baja temperatura corporal ayuda a entrar en un sueño NREM profundo. Encuentro que las duchas de hielo me hacen conciliar el sueño muy rápido (contra intuitivo).
  • Asegúrate de que nuestra habitación esté totalmente oscura y silenciosa. Use tapones para los oídos y máscaras para dormir. Incluso los sonidos que no nos despiertan en realidad empeoran nuestro sueño.
  • El ejercicio mejora el sueño, pero hágalo> 3 horas antes de acostarse. Considere no comer mucho durante al menos 3-4 horas antes de acostarse.
  • El azúcar y los carbohidratos reducen la calidad del sueño NREM profundo. Otra razón más para no comer esa mierda.
  • No use pastillas para dormir. Nos hacen perder el conocimiento pero en realidad no nos hacen dormir. Estas son cosas diferentes.
  • Considera meditar o de lo contrario apaga antes de ir a la cama.

Aquí está la cosa: como la mayoría de las sugerencias en este artículo, las cosas anteriores tienen beneficios combinados. Cada noche de mal sueño nos daña permanentemente y nunca podremos recuperar ese daño por completo. Parte del daño es para el aparato del sueño mismo, que con el tiempo nos hace estúpidos y envejece y nos mata.

Muchos de nosotros no queremos hacer los cambios en nuestras vidas sociales, citas, etc. por el bien del sueño.

Es una cuestión de prioridades. Quieres ir al club o no quieres tener Alzheimer.

Estrés: haz todo lo posible para bajarlo

Punto clave : las personas estresadas, negativas y emocionales básicamente tienen daño cerebral a largo plazo

El estrés constante realmente duele todo: empeora la cognición [ 1 2 ], drena la energía e incluso reduce la neurogénesis y la neurogénesis adulta en nuestros cerebros [ 1 2 ]. Hace basura en la memoria [ 1 ]. Interfiere con los sistemas hormonales [ 1 ]. Nos envejece y nos mata de muchas maneras [ 1 2 ]. Aquí hay otros 50+ estudios sobre cómo el estrés crónico nos jode.

En otras palabras, el estrés constante nos hace jodidamente estúpidos. Cualquier cosa que podamos hacer para reducirlo es una gran victoria. Estas son las herramientas específicas que encontré útiles para esto:

  • El antidepresivo ISRS escitalopram (tomo 10 mg / día) para aumentar la serotonina. Eliminó los "días de mal humor" que solían ocurrir 1-2 veces al mes. Disminución de la propensión a reaccionar ante el estrés. La vida se siente un poco mejor todo el tiempo. También se ha demostrado que mejora el crecimiento de nuevas neuronas en cerebros adultos [ 1 2 3 ].

Escitalopram es extremadamente seguro incluso en grandes dosis [ 1 ] especialmente para mí porque tengo genes que están asociados con positivos significativamente más altos y negativos más bajos de este medicamento específico.

Los antidepresivos viejos (por ejemplo, IMAO) son peligrosos. También hay estudios que afirman que incluso los mejores y más recientes antidepresivos son malos para ti [ 1 ]. Mi equipo médico es escéptico de esos estudios. La razón más importante es el "sesgo de cohorte enferma". Estos "investigadores" toman a un grupo de personas deprimidas a quienes se les recetan antidepresivos, los comparan con personas que NO toman antidepresivos (mientras afirman compensar mágicamente el hecho de que este último grupo obviamente es más saludable) . Concluya que el grupo de AD tiene una pequeña diferencia en algún tipo de riesgo, y PR a los medios crédulos. Esto es una mierda, no ciencia.

Mis doctores toman los ISRS ellos mismos y no ganan dinero al prescribirlos a mí. Entonces confío en sus conclusiones.

  • Litio. Obtenemos ~ 1-3 mg al día del agua. Se prescribe a pacientes con trastorno bipolar en dosis de 800mg-2000mg / día. Tomo 100mg / día (es decir, 10-20x menos que una dosis que se sabe que es segura). Razones: (1) se ha demostrado que mejora la neurogénesis y se asocia con una gran cantidad de beneficios médicos [ aquí hay una lista de más de 50 estudios sobre sus diversos beneficios ] (2) subjetivamente parece conducir un ligero aumento en mi resistencia al estrés . Parece que no hay una buena razón para no estar en litio en este rango de dosis.
  • Meditación. Medito de 30 a 45 minutos todos los días con una combinación de mindfulness y notación de estilo libre. Medita "en la vida" mientras haces las cosas, desde comer hasta escuchar música o sentarte en un skilift. Mis amigos y yo tenemos una comunidad privada de Slack donde mantenemos diarios de meditación compartidos y los discutimos con un entrenador de meditación talentoso. Mi tiempo de meditación no está estructurado, es un hábito de meditar cuando estás en la parte trasera de un auto, con un poco de tiempo libre o simplemente cuando estás aburrido. Es mucho mejor uso del tiempo que navegar sin pensar en Internet. La meditación mejora con el tiempo y el entrenamiento; ahora soy tan bueno que puedo descartar una emoción extremadamente fuerte en 5 minutos simplemente observando sus manifestaciones corporales.

Podemos ser completamente no religiosos y no necesitamos creer en ninguna mierda mística con la que la meditación (tristemente) esté rodeada. Hay una gran cantidad de evidencia científica seria que sugiere que la meditación es valiosa para todo, desde la neurogénesis hasta la cognición, el estado de ánimo, la atención y el riesgo de enfermedad [ aquí hay una colección de ~ 50 estudios sobre esto ].

Una vez que somos buenos en meditación, proporciona hacks aplicados muy concretos que podemos usar. Aquí hay algunos que uso todos los días:

  1. Las emociones son conjuntos de sensaciones corporales específicas [ enlace ]. Una vez que se manifiestan, se ven reforzados por círculos de pensamientos sobre ellos. Por lo tanto, cuando desee deshacerse fácilmente de una emoción (por ejemplo, soledad, enojo o dudas), puede sentarse, encontrar esa emoción en su cuerpo y prestarle mucha atención. Esto rompe el ciclo de rumiación (porque no estás pensando) y refuerza tu autoconciencia (porque encuentras emociones sensaciones corporales que conducen => entiendes que tu duda sobre ti mismo es meramente un picor). Puedo descartar emociones negativas en 30 segundos – 5 min. Simplemente desaparecen.
  2. Puedo verme a mí mismo "desde un costado". Tengo los ojos abiertos y escribiendo en la computadora portátil, pero también puedo verme frente a mí simultáneamente. Esto es más fácil de hacer con los ojos cerrados, es una habilidad entrenable, y es bastante difícil. La razón por la que esto es útil es porque te permite desasociarte de tus emociones y tu ego. Puedes decir a ti mismo " ¿por qué ese tipo sentado allí molesto por alguna mierda de trabajo? Él sabe muy bien que varias gilipolleces ocurren todo el tiempo, es solo un día normal. "

Y se siente como en meditación, solo arañé la superficie aunque medité (incorrectamente) durante 5 años. Ya es fácil para mí controlar mis emociones. Mi objetivo este año es llegar a un punto donde las emociones negativas ni siquiera aparecen. Esto es factible

  • Eliminar implacablemente a las personas negativas de la vida. Hay personas que nos hacen felices y energizados e inspirados, de quienes absorbemos nuevas habilidades, a quienes esperamos ver. Hay otros que nos agotan, que nos llenan de sus propias inseguridades, miedos y negatividades. Incluso si estos últimos son nuestros jefes, parientes, amigos, cónyuges, deberíamos dejar de pasar tiempo con ellos. No nos corresponde a nosotros arreglar a otras personas. Lo suficientemente difícil como para arreglarnos a nosotros mismos.

Además, vi mejoras de materiales para la resistencia al estrés de las cosas descritas en otras secciones. Sobre todo, mejor sueño, sexo, MDMA, eliminación de noticias / redes sociales y mejoras hormonales.

Último punto importante sobre el estrés: nuestra propensión a ello es a largo plazo.

El estrés y el miedo aumentan el tamaño y el poder de la amígdala (la parte de nuestro cerebro donde se genera el miedo), lo que a su vez nos permite sentirnos más estresados ??y atemorizados.

Si estamos constantemente temerosos, estresados, deprimidos, negativos, escépticos con los demás, estamos "enfermos" en el sentido médico de que nuestra estructura cerebral está haciendo algo perjudicial para nosotros debido a daños a largo plazo. Y es perjudicial: mucha evidencia científica para eso (consulte todos los estudios enumerados anteriormente). Podemos mejorar, pero lleva tiempo y esfuerzo.

Trabaja activamente para mantener bajos los niveles de estrés. No solo nos hace más felices y más saludables. Nos hace significativamente más inteligentes.

Sexo: también una herramienta de biohacking

Disculpa a la mitad femenina de la audiencia. Esta sección está orientada a hombres. Eso es lo que sé y optimizo para.

Puntos clave : Sexo = bien para ti. Citas = pérdida de tiempo. Humanos = no monógamos Acabo de contratar modelos de moda para follar con el fin de ahorrar tiempo en citas y centrarse en otras prioridades. Gran sexo = bioquímica.

Pienso en el sexo como algo similar al ejercicio, la meditación o la comida. Otra necesidad fisiológica debe abordarse de manera eficiente en el tiempo; otra herramienta para mejorar la salud (hablando obviamente de sexo seguro) y la inteligencia. Hay muchas razones por las cuales el sexo es útil para la inteligencia:

  • Si no lo conseguimos, pasamos mucho tiempo pensando en ello. Perseguirlo, ver pornografía, etc. distracciones inútiles.
  • La sociedad está sexualizada y vincula el ego masculino con el sexo con mujeres hermosas. Hacerlo hace que el contenido del ego sea más fácil de controlar.
  • El sexo conduce a cambios favorables en el perfil hormonal que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés [ 1 ] e incluso ayudan a dormir [ 1 ]. Curiosamente, incluso noté una correlación muy clara entre el sexo y mis propios niveles de sueño profundo, y todo lo que mejora el sueño profundo es muy valioso.
  • Hay evidencia de que el sexo aumenta nuestra neurogénesis y neuroplasticidad. [ 1 ]

Tener un buen sexo requiere demasiado tiempo y energía:

  • Citas toma mucho tiempo. Gran parte de ese tiempo se desperdicia. En personas que no encajan bien En cosas idiotas como deslizar en Tinder o ir a clubes (tornillos con sueño). Citas casuales = intercambiando nuestro tiempo y energía por el sexo y asegurando a nuestro ego que somos deseables.
  • La calidad del sexo en las relaciones monógamas a largo plazo tiende a degradarse [ 1 ]. La gente comienza a hacer trampa o se frustra. Los MLTR pueden ser grandiosos si estamos juntos con alguien que es un verdadero amigo y comparte nuestros valores: yo estaba en un MLTR que realmente me hizo la vida mejor y que podría volver a suceder. Pero los MLTR no son una buena solución para los deseos sexuales. La biología humana no es monógama. Cito textualmente : " En general, de las 1.231 culturas del Ethnographic Atlas Codebook, el 84.6 por ciento están clasificadas como poligínicas [un hombre muchas mujeres], el 15.1 por ciento como monógamas y el 0.3 por ciento como poliandras [una mujer son muchos hombres]. "[ 1 ]. La monogamia es justinnatural.
  • El hecho de pagar directamente por sexo en reuniones monetarias únicas fuera de Internet es de calidad impredecible y francamente emocionalmente desagradable.
  • La masturbación no ofrece los mismos beneficios por alguna razón. Parece que engañamos nuestros cerebros, pero no completamente.

Mi solución en este punto de la vida es simple:

  • Tengo agentes de la industria del modelaje ruso / europeo que me configuran las fechas / el sexo (que yo pago, organizan toda la logística, no tengo que hacer nada en absoluto).
  • Todo esto está sorprendentemente bien organizado. Piense en "messenger bot o perfil de instagram cerrado que envía ~ 50 nuevas carteras por día: carteras detalladas de alto perfil con videos, fotos de concursos de belleza, enlaces a portadas de revistas y perfiles de instagram con millones de seguidores".
  • Estos muchachos también pueden actuar como una agencia de citas. Como en " ve a buscar chicas de 18-20 años de pueblos pequeños que estudian ciencia / ingeniería, son hermosas de la manera que me gusta, tienen una personalidad agradable y nunca han dormido con alguien por dinero, pero quieren conocer a un chico exitoso quien los ayudará en la vida. "
  • Si me llevo bien con chicas en particular (lo cual sucedió varias veces), solo nos reunimos cuando nos da la gana. Sin expectativas de relación ni reclamo mutuo.
  • Sé de otros hombres de alto perfil que realmente llevan esto al extremo. Por ejemplo, miembros de la realeza del Golfo que realmente mantienen un personal rotativo de 20 mujeres y tienen asistentes de tiempo completo cuyos únicos trabajos son administrar la logística. No inventando esto. Haré esto también en algún momento. Fantasías sexuales de Harem … todos las teníamos.
  • Hay formas fáciles de hackear la química emocional. Medite o tome cuidadosamente las drogas correctas, tenga sexo justo después de un entrenamiento de gimnasio con hormonas elevadas, haga cosas divertidas como ir a un club de columpios.
  • Una gran razón por la que decidí que esto es óptimo son todas las historias del "hombre rico que acosa a las mujeres". De esta forma, todos aceptan de forma inequívoca y honesta. Con expectativas claras Y un rastro de datos. Los hombres de alto perfil deberían hacer esto. Mucho mejor y más seguro que las citas regulares.

Básicamente: tengo relaciones sexuales con mujeres que me parecen muy atractivas, cuando me da la gana. Todo el valor psicológico y fisiológico del sexo, con muy poco tiempo o costo emocional. Y no hay riesgos porque todos están felices.

Además, hay mucha novedad de esta manera. Sexo con 3 chicas a la vez. Profesor de yoga de Venezuela. Modelo cubierto con tatuajes asombrosamente geniales. Swing club en Praga. Me gusta mi vida llena de experiencias interesantes.

La sociedad nos dice que "el tipo correcto" de sexo necesita X meses / fechas de conocerse para ser bueno. Y, por supuesto, no debe "basarse en apariencia o dinero" (una teoría tonta fácilmente refutada por la existencia de maquillaje y Lamborghinis).

En realidad, el sexo increíble solo necesita los botones bioquímicos correctos. Eso es todo.

Muchos de ustedes hacen las cosas que hago en silencio. O fantasear sobre hacerlo. Solo hazlo abiertamente. Te verás confiado y con poder. El mundo no puede decirte que no hagas lo que quieres.

Por cierto, creo que las relaciones correctas a largo plazo pueden ser increíbles y valiosas. Quiero que estos sean honestos y se basen en una conexión genuina. No en "Estoy realmente cachondo, voy a perder el tiempo para buscar mujeres a las que realmente no tengo interés a largo plazo".

Finalmente, si cree que es "misógina" perseguir sus propios deseos y alentar a todos, independientemente de su sexo, a hacer lo mismo, es posible que desee buscar la definición de "misoginia".

Hormonas:

Punto clave: sus hormonas probablemente estén arruinadas. Solucionarlos, mejora el estado de ánimo, la energía y la salud. Y generalmente hace la vida increíble.

Por razones relacionadas con la vida moderna (estrés, falta de sueño, contaminación, etc.) la mayoría de nosotros tendrá hormonas subóptimas.

Esto es difícil de solucionar sin costosas pruebas y ayuda profesional. Pero realmente vale la pena explorarlo. La idea general es:

  1. prueba todos nuestros sistemas hormonales varias veces
  2. entender la investigación u obtener un endocrinólogo de alta calidad para identificar oportunidades (por ejemplo, si la TSH es> 2, es posible que tengamos una oportunidad relacionada con la función tiroidea).
  3. explore intervenciones, pruébelas, vea cómo nos sentimos, pruebe los biomarcadores nuevamente.
  4. optimiza y repite

Mi testosterona cambia en ~ 2 meses (después de bloquear los receptores de estrógenos pituitarios con clomid)

Tenía niveles "inferiores a la media, pero clínicamente normales" de hormonas tiroideas y de testosterona. Impulsado a través de intervenciones específicas descritas en mi publicación anterior.

Esto mejoró el estado de ánimo y aumentó la energía de una manera bastante material. Además, la testosterona es bastante importante para la Inteligencia Social (se explica en una sección posterior). Aumenta el comportamiento dominante, agresivo y seguro, así como la disposición a asumir riesgos. El lenguaje y los comportamientos corporales asociados facilitan que la gente escuche lo que diga y haga lo que quiera.

Ayuno intermitente:

Punto clave: comer una vez al día te hace más inteligente y saludable.

Yo como una sola vez al día – tarde / temprano en la tarde y rápido durante 24 horas. Lo hago casi todos los días. Esta:

  • Tiene importantes beneficios para la salud al promover la autofagia (el Premio Nobel de Fisiología o Medicina 2016 se otorgó al descubridor de este mecanismo), reduciendo las probabilidades de cáncer, enfermedad cardíaca y Alzheimer.
  • Ahorra un montón de tiempo. Comer una vez al día es una gran ganancia de tiempo porque elimina el cambio de contexto.
  • Evita la caída de la tarde y mantiene la mente alerta durante más tiempo.
  • Mejora directamente la inteligencia a través de BDNF / neuroplasticidad mejorada.

Aquí hay ~ 70 estudios de apoyo . Existe un consenso científico muy amplio de que IF es ideal para ti.

Básicamente, nos hace más inteligentes, ahorra un tiempo valioso y nos hace más saludables. Piense en cuán grande es la ventaja de tener una hora adicional de enfoque nítido por día durante 30 años. Y viviremos más!

También es natural. Toda esa mierda estúpida sobre comer el desayuno y comer 5 veces al día ignora la pregunta muy obvia: ¿de verdad crees que evolucionaste para tener un bufé las 24 horas? ¿Crees que los cazadores-recolectores comieron 5 veces al día?

Esto es realmente una obviedad. Un poco difícil al principio, pero el cuerpo y la mente se adaptan rápidamente.

Cetosis dietética

Punto clave : su cuerpo y mente funcionan mucho mejor si no come azúcar, alimentos procesados ??y granos. Porque adivina, ¿qué? ¡Evolution te diseñó para comer grasa en su mayoría!

Una explicación simplificada de la cetosis es que estamos cambiando nuestros cuerpos en grasa ardiente en lugar de glucosa. Esto requiere consumir casi todas nuestras calorías de la grasa, y se puede medir con bastante precisión a través de las muestras de sangre con los dedos.

Mi cetona (izquierda) y glucosa (derecha) en mmol / l en un día aleatorio

El argumento fundamental de por qué la cetosis es buena es la siguiente:

  • Para una reacción oxidativa, la descomposición de la cetona proporciona más energía (20-30% más) que la descomposición de la glucosa [ 1 ]. Básicamente es un combustible más limpio que "oxida" todos nuestros sistemas menos por unidad de rendimiento entregado. Mi doctor Peter Attia hace un gran trabajo al explicar los detalles en una serie de artículos aquí [ 1 ].
  • Puedo oírte argumentar " sí, así que la evolución no nos construyó así y Serge cree que puede hackear el metabolismo de su cuerpo para que sea un 20-30% más eficiente ". En realidad, esto nos está devolviendo a lo que la evolución nos ayudó. Antes de comenzar a cultivar granos, los carbohidratos y los azúcares rara vez estaban disponibles. Básicamente, solo podemos obtenerlos de arbustos de bayas y colmenas. El alto consumo de grasas en la dieta y la cetosis es nuestro estado natural.

Existe una gran cantidad de evidencia que sugiere que la cetosis es ventajosa. Aquí hay otros más de 70 estudios si desea leer al respecto .

El problema es que la cetosis es muy difícil en el mundo moderno. Mucho más difícil que el ayuno intermitente. La razón es que los azúcares y los carbohidratos están en todas partes + que son muy adictivos. Y para estar en cetosis, realmente tenemos que comer casi cero azúcares y nuestros carbohidratos deben limitarse a una pequeña cantidad de fruta + lo que obtendremos de las verduras.

Parece que hay una tecnología interesante en el horizonte: HVMN, una compañía de biohacking financiada por Marc Andreessen, ha desarrollado el primer éster cetónico de grado comercial que realmente eleva las cetonas rápida y significativamente (obtuve 0.5 => 3.4 en 15 minutos para aquellos en el saber), y reduce la glucosa en sangre. Los productos de sal de cetona más antiguos no obtienen un resultado tan bueno.

Cuando tomé su éster de cetona (nota: no estoy ganando ningún honorario de referencia ni nada parecido, aunque soy amigo del fundador), sentí un flujo de energía / enfoque rápido y duradero. Otro efecto particularmente agudo fue la necesidad de respirar menos: en la actividad normal, en la sauna y en una carrera de intervalos.

En este momento, esto es caro (~ $ 3000 / mes para permanecer en keto todo el día) y desagradable (lo que sabe … realmente malo, aunque Geoff, el CEO, dice que esto se solucionará en breve). Con suerte, ambos mejorarán. Realmente me gustan los efectos que percibí hasta ahora, así como también la ciencia detrás de los beneficios para la salud de la cetona. Probablemente tomará esto todos los días además de mi dieta de keto intermitente.

Ejercicio:

No hay mucho que agregar a lo que escribí en mi artículo anterior: hacer entrenamientos de intervalos (no hacer mucho ejercicio de cardio o maratones), hacer ejercicios pesados ??de bisagra de cadera, sentarse menos. Esto probablemente contribuye a la inteligencia a través de sistemas hormonales, sueño, control del estrés, etc .; e incluso si no fuera así, querrá hacerlo por los beneficios de salud.

Distracciones y basura cognitiva adictiva: elimínelos

Punto clave: la tecnología, las notificaciones y los medios de comunicación son vampiros que chupan nuestro tiempo y energía.

Muchas cosas requieren un trabajo profundo y enfocado. Cambiar contextos es costoso. Si nos distraemos de escribir código con una llamada telefónica de 5 minutos, no perdemos 5 minutos, podríamos perder horas de trabajo excelente.

Hay más. Cada vez que una notificación, una llamada telefónica o un video de YouTube nos distraen, nuestras redes neuronales se vuelven a cablear. Nos volvemos más distraíbles. Menos capaz de enfocarse. Más adicto a estas cosas.

Nos volvemos más estúpidos

La tecnología y los medios modernos están deliberadamente diseñados para hacernos adictos. Un par de citas de los principales ejecutivos de Facebook sobre esto:

  • " Sus comportamientos, usted no se da cuenta pero está siendo programado … tiene que decidir cuánto está dispuesto a renunciar, qué tanto de su independencia intelectual", "mi solución es que ya no uso estas herramientas". No lo he hecho en años "." [A mis hijos] no se les permite usar esta mierda. "- Chamath Palihapitiya, ex jefe de Growth for Facebook [ 1 ]
  • " El proceso de reflexión para la creación de estas aplicaciones, Facebook fue el primero de ellos … se trataba de: '¿Cómo consumimos tanto tiempo y atención consciente como sea posible?' … exactamente el tipo de cosa que un hacker como a mí mismo se me ocurriría, porque estás explotando una vulnerabilidad en la psicología humana. "- Sean Parker, ex presidente de Facebook [ 2 ]

Esto no se limita a las aplicaciones sociales. Los medios de comunicación, desde Buzzfeed hasta el New York Times, están exagerando las amenazas, optimizando los titulares de los clics y, en general, haciendo todo lo posible para que nos preocupemos por cosas que en realidad son totalmente irrelevantes para nuestras vidas.

Así es, los medios de comunicación que dicen mantenernos informados y se quejan de que Facebook diseña tecnologías adictivas realmente prospera en secuestrar nuestras mentes, nos quita el tiempo y la energía. Y directamente nos hace personas más estresadas, negativas y estúpidas.

¿De verdad quieres pasar tus días y recursos de atención limitados preocupándote por lo que hará Kim Jong-Un? Por qué. La mierda. Vos si. ¿Cuidado?

(Si piensas que preocuparte por Kim Jong-Un de hecho proporciona valor, te desafío a publicar en los comentarios una lista de decisiones específicas que la lectura de las noticias políticas te ayudó a hacer en 2017 y qué resultados concretos y valiosos resultaron de estas decisiones )

Aquí hay algunas ideas sobre cómo podemos abordar este desafío:

  • Esta es la pantalla de inicio de mi iPhone. Está deliberadamente diseñado para ser ordenado y me obliga a leer libros (Kindle), escuchar podcasts y audiolibros (Overcast, Audible) y usar mi último producto ( Mirror Emoji Keyboard ). Considera la posibilidad de eliminar a Safari y a los mensajeros de esta pantalla porque, aunque son indispensables, no queremos que nuestra mente los utilice. Hubo un efecto notable: después de que los perdí de vista, los detuve sin una buena razón. Además, mi iPhone se cambia a escala de grises y se atenúa (pero no puedo capturarlo). La idea es hacer que todo sea menos colorido / atractivo / adictivo (puedes hacerlo en Accesibilidad).
  • Mi escritorio es igualmente ordenado y minimalista.
  • Todas las notificaciones de mi teléfono están apagadas, excepto Calendario y Uber. Facebook, Instagram y aplicaciones similares son eliminadas.

Intentos vanos para llegar a Netflix

  • Tengo una VPN tanto en mi Mac como en mi iPhone que prohíbe el tráfico web a las redes sociales y a todos los sitios de noticias en todo momento.
  • Agrego esta lista negra de sitios al archivo Mac Hosts para que sea más difícil evitar la prohibición. Aquí hay una guía para hacer esto.
  • Utilizo mensajeros / correo electrónico, pero no notificaciones. Intentando llegar a no más de 2-3 bloques de respuestas al día. Raramente tomo el teléfono, y nunca de personas desconocidas. Claro, podemos perder algunas oportunidades, pero realmente, ¿a quién le importa? La vida está llena de oportunidades si tenemos mucho tiempo y energía.
  • Yo vivo en hoteles Pero si alguna vez compro una casa, también estará diseñada para desencadenar comportamientos correctos. Desde habitaciones ordenadas que causan foco, hasta imágenes de azúcar junto a células cancerosas en la cocina. Esta mierda funciona
  • No he encendido un canal de TV una sola vez durante al menos 10 años. No exagero
  • Hay ataques físicos que pueden ayudar a mantenerse enfocado al reducir los datos sensoriales entrantes. Mi favorito son los tapones para los oídos Etymotic + auriculares con cancelación activa de ruido Bose en la parte superior; y sudaderas con capucha para reducir el campo visual. Útil cuando las mujeres atractivas están alrededor :). Leí en alguna parte que aquellos de ustedes que van a competiciones de memoria compran gafas oscurecidas y perforan agujeros para minimizar aún más el campo de visión cuando se enfocan. Quiero probar esto, en realidad tiene muchísimo sentido dado el poder mental que nuestra visión usa.
  • Ignoro casi todas las solicitudes; reunirse con gente solo si puedo aprender algo de ellos o si son amigos; y casi nunca tienen reuniones antes de las 2 p.m.
  • Hay muchas otras cosas. El punto clave es que incansablemente busco razones por las cuales no pude obtener suficiente flujo en un día en particular y pode estas razones.

Algunos de ustedes pueden sentir que esto es extremo y que no vale la pena invertir tiempo. Haga un seguimiento de la cantidad de horas que pierde en procrastinación, redes sociales, artículos de noticias, etc. en un mes típico. Para mí, ese número solía ser varias horas al día y ahora se acerca a cero. Nuestra inversión en controlar nuestro infospace se paga por sí misma muchas veces. Y es fácil una vez habituado.

Esta sección también es la razón por la que elijo no tener hijos. Ninguno de nosotros estará en desacuerdo con que los niños distraigan mucho, perturben el sueño por años; son generalmente un costo masivo de tiempo, enfoque y energía; y tiene riesgos importantes de no ejercitarse, por razones fuera de nuestro control.

Simplemente no veo el retorno de la inversión en los niños dado mis objetivos. No volverán nunca a recuperar mi tiempo, enfoque o energía. No tiene sentido pasar nuestros genes una vez que podamos vivir para siempre nosotros mismos (y hay buenas razones para pensar que algunos de nosotros lo haremos). Podemos tener otros proyectos significativos a largo plazo. Y si alguna vez nos sentimos solos, podemos tomar MDMA con amigos o aumentar nuestras hormonas y neurotransmisores. La verdadera felicidad está en nuestro estado bioquímico. Podemos tenerlo sin pasos intermedios.

PARTE 3.2: INTELIGENCIA SOCIAL – PERSUASIÓN

Inteligencia social: mucho más inteligente que IQ

Malas noticias para los introvertidos de alto coeficiente de inteligencia entre nosotros. Donald Trump es significativamente más inteligente que nosotros. De hecho, es uno de los hombres más inteligentes del mundo.

Simplemente irradiando intelecto

Él sobrevivió repetidamente a través de bancarrotas que nos hubieran destruido a la mayoría de nosotros si estuviéramos en su lugar. Jugado los medios como un violín. Se convirtió en presidente de los Estados Unidos. Y él no es una maravilla de un solo éxito. Ha sido el logro durante décadas las cosas que la mayoría de nosotros le gustaría mucho conseguir. Esto no es un respaldo de él. Pero su "capacidad para realizar tareas complejas" (es decir, la inteligencia) es extremadamente alta. Y está basado en SI. Lenguaje corporal. Una comprensión de los botones emocionales humanos. Que el cerebro humano iguala la atención y la credibilidad.

(Estoy orgulloso de haber hecho una apuesta de $ 20k para que Trump ganara la presidencia 15 meses antes de las elecciones. Para aquellos de nosotros con alta inteligencia social, siempre era obvio que Trump ganaría).

Deberíamos reconocer que la Inteligencia Social es mucho, mucho más poderosa que el CI. La razón por la cual la inteligencia social es tan poderosa es que escala. La comprensión de los botones emocionales humanos nos permite hacer que los demás nos quieran y nos apoyen con sus habilidades, sin importar quiénes sean.

Un alto cociente intelectual y la capacidad de debatir con la lógica formal también son útiles, por supuesto. Los aviones no vuelan en emociones. Pero si, después de toda una vida de observarnos a nosotros mismos y a otros seres humanos, creemos que podemos usar lógica / hechos / coeficiente de inteligencia para persuadir / dirigir / conectarnos con otros, en verdad somos jodidamente estúpidos.

Hay mucha evidencia de que la Inteligencia Social y el estatus social tienen muchos efectos de segundo orden sobre la inteligencia: neurogénesis, felicidad, inteligencia, volumen cerebral, deseo de competir, menos estrés, etc. Aquí hay un libro completo lleno de evidencia de apoyo de Robert Sapolsky , un destacado neurólogo en Stanford. Y a menos que pensemos que esto se debe solo a la desigualdad social humana, gran parte de la investigación se replica incluso para la inteligencia social y el estatus social de los monos (lea el libro).

Entonces, ¿cómo lo potenciamos?

El requisito previo es verdaderamente internalizar que los humanos son "irracionales". Pero la irracionalidad es altamente predecible. Tenemos que entender y creer esto, en nuestro núcleo más profundo.

Ejemplo favorito de "irracionalidad" (soy muy consciente de que los estudios de preparación son controvertidos):

Cuando escuchamos música francesa en una bodega, nuestras preferencias se trasladan materialmente a los vinos franceses. Incluso si nunca nos damos cuenta de la música.

La razón por la cual las cosas funcionan de esta manera es realmente muy lógica.

En algún lugar de nuestra mente hay redes neuronales para Francia, la música francesa, el vino francés, la imagen de la bandera francesa. Están vinculados entre sí. Así es como sabemos que estos están relacionados de alguna manera. Disparar la red de música francesa desencadena todas las redes vinculadas, incluidas las redes de Francia y el vino francés. Por lo tanto, la señal de entrada a la red francesa de vinos es un poco más fuerte que en la red italiana de vinos en este momento. Eso cambia nuestras probabilidades de decisión. Sin que nosotros lo notemos.

Todos nosotros somos máquinas programables y pirateables.

Entonces, ¿cómo puede biohacking ayudar a nuestro SI?

Un ejemplo de lenguaje corporal seguro

  • El lenguaje corporal, el contacto visual y la tonalidad de la voz tienen un mayor impacto persuasivo que las palabras que decimos. La bioquímica impacta estas cosas. Por ejemplo, la testosterona es a la vez una causa y una consecuencia del lenguaje corporal seguro y dominante [ aquí hay una charla de TED sobre esto ]. Mirar y actuar como dominante a su vez mejora nuestra eficacia de persuasión; otros seres humanos están mucho más interesados ??en lo que tenemos que decir. Y este sesgo hacia la confianza está tan profundamente arraigado que permanecerá mientras seamos humanos. Aumento mucho mi testosterona a través de terapias personalizadas (ver mi artículo anterior para más detalles).
  • Todas las herramientas antiestrés (ISRS, litio, etc.) mejoran aún más el lenguaje corporal de una confianza relajada. Todos queremos interactuar con personas positivas, seguras y sin estrés.
  • Recientemente, un importante empresario de Silicon Valley me dijo que usa bloqueadores beta para estar tranquilo en las grandes conversaciones públicas. Luego descubrí que este es el favorito de los pianistas de concierto entre ustedes. No lo he intentado todavía, pero acabo de tomar algo de propranolol. Suena como una idea genial. Si en una negociación estresante tenemos una cabeza fría y un ritmo cardíaco de 70 mientras la contraparte está en 120+, tenemos una ventaja intelectual material.
  • MDMA tiene toda su sección por separado.
  • Hay muchos otros hacks. Si quiero ser agresivo / apasionado en un entorno público hago un conjunto de 50 flexiones justo antes (también es genial para el sexo). Si quiero estar más tranquilo, medito.

MDMA: la droga de inteligencia social

Recientemente di una charla sobre biohacking a una audiencia de ~ 200 líderes exitosos en San Francisco. Cuando pregunté cuántos de ellos tomaron el medicamento MDMA (el Anexo 1 es ilegal en los EE. UU.),> 50% de las manos subieron.

Piense en eso por un segundo.

No te estoy diciendo que lo tomes. Pero en mi experiencia subjetiva, MDMA impulsó la Inteligencia Social más que cualquier otra cosa. Sus efectos fueron permanentes y extremadamente beneficiosos.

La investigación científica dice que los riesgos de MDMA (éxtasis) parecen ser mucho más bajos que los del alcohol y el tabaco [ aquí hay varios estudios ; esto es obvio para cualquiera que haya visto la ciencia]. La FDA está a punto de aprobarlo para el tratamiento del TEPT y dice que es un "avance" [ 1 ].

El escenario en el que lo tomo es largo, fiestas chill house con amigos / familia, excelente música y ambiente, suministro conocido con medición precisa.

Para aquellos de nosotros que no lo hemos probado: los efectos son:

  • Las ansiedades sociales y el ego desaparecen. Nos sentimos en libertad de decirles a los demás lo que genuinamente pensamos y sentimos, sin preocuparnos por ser juzgados. Podríamos pensar que hacemos estas cosas de todos modos, pero este es un nivel diferente de apertura emocional, confianza y libertad.
  • Disfrutamos mucho interactuando con quienes nos rodean y sentimos una gran empatía por ellos. Somos extremadamente extrovertidos: construir una conexión profunda con alguien que acabamos de conocer es trivial.
  • No hay autodiscurso sobre el futuro o el pasado. Estamos completamente en el momento, como después de una meditación intensamente profunda.

Lo interesante es que, para mí, todos los efectos anteriores se mantuvieron de forma permanente, aunque no son tan fuertes en MDMA.

El mayor beneficio es que me sentí extremadamente cómodo con ser abierto acerca de quién soy y qué siento. En este artículo, públicamente reconozco que tomo drogas ilegales y pago por sexo. Es trivialmente fácil para mí decir cuál solía ser mi mayor inseguridad ( altura – 5'8 y pasé años agonizando por eso ) o la mentira más vergonzosa de mi vida ( mentí sobre entrar en Stanford GSB antes de que realmente lo hiciera; al Decano de Admisiones, todavía no estoy seguro de cómo lo convencí de que me dejara entrar a pesar de esto ). Todos mis amigos y familiares leen estos artículos por cierto.

Es extremadamente liberador no preocuparse en absoluto por lo que otras personas piensen de nosotros. Y solo se quienes somos.

Y aquí está la cosa: todos AMAMOS a aquellos de nosotros que somos tan abiertos y honestos. Nos hace interesantes. Memorable. Confiable. Relatable. Confidente. Hace que sea más fácil entrar en conversaciones profundas, lo que crea relaciones. Es muchísimo más fácil obtener lo que queremos en la vida cuando no tenemos miedos y simplemente lo solicitamos directamente. Y tan pocos de nosotros usamos este hack extremadamente poderoso.

El alcohol (88,000 muertes / año en los EE. UU.), El tabaco (480,000 muertes) y los analgésicos opiáceos (15,000 muertes) son legales, pero la MDMA (50 muertes) no lo es. Claramente, muchos de nosotros lo entendemos y no respetamos esta ley (más del 50% en mi muestra de San Francisco dijo abiertamente que usaban MDMA, mientras que casi nadie fumaba tabaco).

Las leyes de drogas no científicas e irracionales socavan la autoridad moral de la ley como un todo.

PARTE 3.3: INTELIGENCIA DINÁMICA Y CLÁSICA – CI Y LA CAPACIDAD DE APRENDER

Modafinil: probado para mejorar nuestra inteligencia aplicada y clásica

Un estudio reciente en Oxford revisó todos los estudios de inglés sobre Modafinil durante 25 años y concluyó que Modafinil mejora significativamente la atención, la función ejecutiva y el aprendizaje ( es decir, la inteligencia, en su forma más clara posible ) de humanos sanos no privados de sueño cuando realizan complejos tareas , y sin efectos secundarios o cambios de humor en absoluto . [ 1 ]

Tomo 100-200 mg todos los días por la mañana (lo antes posible) y planeo siempre hacerlo. De manera anecdótica, algunas personas encuentran que su sueño se ve interrumpido.

El país que primero decida dar Modafinil gratis a todos sus ciudadanos obtendrá enormes beneficios competitivos en la economía global.

Adderall: tiene sus usos

Solía ??tomar Adderall XR (diariamente durante muchos años). Adderall es muy efectivo y bastante seguro (aquí hay una gran revisión de la ciencia , y sugiere claramente que Adderall puede darte una concentración sobrehumana con poco riesgo real).

Cambié a Modafinil porque descubrí que Adderall me ponía más ansioso y me permitía enfocarme en cosas sin importancia.

Todavía lo tomo de vez en cuando cuando necesito hacer algo aburrido pero importante. Por ejemplo, en mi última compañía, leí / edité documentos legales clave en Adderall. Y los mecanismos que construí dieron ventajas de negociación años más tarde. Al revisar 200 páginas de jerga legal densa, un abogado inversionista de $ 1000 / h es borrado por un fundador en Adderall.

Pero, en general, no lo recomiendo. Muy poderoso.

Neurogénesis, neuroplasticidad y aprendizaje

Punto clave: muchas cosas en este artículo lo ayudan a desarrollar nuevas neuronas. eso te ayuda a aprender si no aprendes constantemente cosas nuevas y desafiantes, tu inteligencia se degrada. oh, y LSD.

Aprender es una habilidad que debe desarrollarse. Para una visión general de la neurobiología del aprendizaje, le recomiendo que complete la clase Learning How To Learn en Coursera . Es fácil y muy valioso para todos nosotros, aquellos en la escuela secundaria, y aquellos que son CEOs por igual.

El aprendizaje depende de la neuroplasticidad y la neurogénesis, es decir, la capacidad de nuestro cerebro para desarrollar nuevas neuronas y reconectar las conexiones sinápticas entre las neuronas existentes. Estos son impulsados ??por algo llamado BDNF, que es altamente modificable.

Ya mencionamos que hay una serie de cosas que mejoran estos: litio, ISRS, sueño, meditación, reducción del estrés, sexo, ayuno. Aquí hay algunos más:

Aquí hay otros 50 o más estudios de apoyo .

Lo último sobre LSD merece una mención aparte. Recientemente comencé a microdosificar LSD. Experiencia interesante No hay alucinaciones, pero la mente deambula, se enfoca intensamente en varias entradas sensoriales y vincula ideas de maneras nuevas e impredecibles. Me resulta imposible hacer un trabajo enfocado. Pero parece ser una forma increíble de disfrutar profundamente cosas como la música, el arte o incluso tomar un baño. También parece ser una forma muy poderosa de cambiar la mente a un modo difuso de pensamiento después de un período de enfoque intenso, que es esencial para el aprendizaje (vea la clase mencionada arriba para más detalles). El LSD incluso en grandes dosis es extremadamente seguro . Seguiré usándolos de vez en cuando cuando quiera un día libre. NOTA: no mezcle LSD y litio .

Si usted es el tipo de persona que desprecia a las personas que toman drogas ilegales, debe saber que Steve Jobs, Bill Gates, Richard Feynman, Thomas Edison y muchos otros empresarios, científicos y líderes utilizan drogas ilegales y con frecuencia hablaban de ellas como crucial para su éxito

Y, por supuesto, para mejorar nuestras habilidades de aprendizaje, debemos seguir aprendiendo. Podemos enseñarnos a programar o completar clases sobre neurociencia o genética o física cuántica o francés o tocar el piano, en lugar de gastar nuestro valioso tiempo y neuronas en los errores de los políticos, los hábitos de las celebridades o los detalles de los ataques terroristas. Incluso si nunca utilizamos la física cuántica, aprender nos hará más inteligentes y más capaces de aprender cualquier otro concepto, así como vincularlos a la física cuántica de maneras novedosas.

Suplementos:

Este artículo ya es lo suficientemente largo. Tomo muchos suplementos: más de 50 píldoras por día (es una imagen real arriba). Son básicamente cosas súper seguras (por ejemplo, ajo concentrado) que pueden tener beneficios plausibles. Más detalles en el artículo de salud.

Evitando la contaminación y las toxinas

Punto clave: la contaminación y especialmente el fumar dañan tu cerebro.

Es bien sabido que muchos contaminantes dañan el intelecto directamente (plomo, mercurio); tener efectos neurológicos ampliamente negativos (compuestos orgánicos volátiles como estireno); y alterar la señalización de la hormona (los xenoestrógenos están relacionados con la disminución de la testosterona a largo plazo observada en todo el mundo).

Intento evitar todo esto tanto como sea posible. En un nivel práctico esto significa:

  • Trate de vivir en un área de aire limpio + pase tiempo en espacios bien ventilados. Espero que alguien cree una máscara de filtro de aire personal conveniente y no demasiado aterradora que podría usar cuando esté en las ciudades.
  • No tome líquidos calientes de recipientes de plástico y generalmente trate de evitar los plásticos cerca de sus alimentos.
  • Coma alimentos locales / orgánicos caros. Realmente no sabemos qué hay en él, por supuesto. Pero la comida cara es un juego de probabilidades. Se garantiza que la comida barata estará llena de diversos tipos de antibióticos y pesticidas. Así es como lo hacen barato.
  • No fume ni pase tiempo cerca de los fumadores. La nicotina es un nootrópico, pero todas las demás cosas de los cigarrillos (benceno, estireno, etc.) no solo nos dan cáncer, sino que nos vuelven estúpidos en el sentido más claro de la palabra . Aquí hay una cita de la EPA de los EE. UU .: "la exposición al estireno en humanos produce efectos en el sistema nervioso central (SNC), como dolor de cabeza, fatiga, debilidad, depresión y disfunción CSN ". [ 1 ]

Sé que usé la palabra "estúpido" muchas veces en este artículo, pero todo palidece en comparación con el cretinismo de fumar.

Placebo

Placebo: definitivamente bueno para ti

Es probable que muchas de estas intervenciones tengan efectos significativos de placebo. Placebo es increíble. Si tenemos una creencia genuina en la eficacia de una intervención, esa creencia en sí misma genera parte del efecto deseado. Esta es una de las observaciones más probadas en la ciencia médica.

El optimismo es saludable y bueno para nosotros en sí mismo.

Resumen

Hice este punto muchas veces. Pero esto se compone. Piensa en lo inteligente que serás si tienes décadas de aprendizaje enfocado, sueño increíble, buena salud, práctica de habilidades sociales, desarrollo de riqueza y poder. Una espiral ascendente que otros nunca alcanzarán. Y debido a que las ganancias en la sociedad se concentran exponencialmente en la parte superior, las ganancias de maximizar su inteligencia son grandes.

Y los hábitos de trabajo profundos también nos capacitan para tener un "tiempo de inactividad profundo". Para tener conversaciones muy interesantes con nuestros amigos y familiares, donde mostramos nuestras vulnerabilidades y llegamos al centro de lo que somos. En lugar de mirar a nuestros teléfonos y discutir distraídamente el clima (como la mayoría de nosotros).

Todo este enfoque no solo es saludable y útil para crear riqueza e influencia. También es una forma increíble de vivir.

PARTE 3: CONCLUSIÓN

No es la capacidad de multiplicar fácilmente números grandes, sino la capacidad de ganar consistentemente, lo que hace que AlphaGo sea superinteligente en el dominio (muy estrecho) de jugar a Go.

Del mismo modo, somos inteligentes si cumplimos objetivos complejos. Estúpido si no lo hacemos. Esa inteligencia se basa en nuestra bioquímica.

Este artículo trata de ejecutar extremadamente bien. También debe elegir el objetivo correcto y vincularlo en diferentes marcos de tiempo. Tengo objetivos muy generales por década para los próximos 40 años => OKR bastante concretos (objetivos y resultados clave) para 2018 => OKR trimestrales => informan mis prioridades semanales y diarias. En otras palabras, puedo vincular mi artículo de acción hoy " encontrar entrenador que me ayude a entrenar mi voz para que sea más lento " al OKR anual de " mejorar las habilidades de persuasión " para " convertirme en dios inmortal después de los humanos en algún momento después de 2060 ".

Una vez que todos decidamos lo que queremos, algunos de nosotros realizaremos biopsias agresivas y dedicaremos décadas a mejorar los sistemas biológicos en los que se basan la inteligencia y las habilidades pertinentes. Y con cada año las mejoras serán cada vez más poderosas.

Tus posibilidades de ganar este maratón sin "dopaje" son mínimas.

Y ahora para el VERDADERO propósito de este artículo:

Este artículo tiene muchas sugerencias que pueden hacer que aquellos de nosotros que las adoptamos sean más inteligentes, más felices y más influyentes. Y realmente disfruto ayudando a otros.

Pero hay un propósito más profundo.

Quiero vivir en un futuro posthumano que esté dominado por valores con los que me alinee: conocimiento, ciencia, tecnología, libertad, progreso, poder, abundancia, pura meritocracia, optimismo. Y donde el tribalismo, la religión, la tradición, las naciones-estado, las emociones irracionales, el conservadurismo, el socialismo y el humanismo, junto con nuestra propia biología actual, están todos relegados al museo. Y se desmorona en polvo.

Sé que solo aquellos de ustedes que tengan una cosmovisión tecnocrática similar internalizarán y adaptarán obsesivamente estos hackeos. Aquellos de ustedes que creen en diferentes valores se tranquilizarán con palabras sobre cómo esto no se ha demostrado. Demasiado radical Muy raro. Demasiado humano Demasiado lejos en el futuro para preocuparse. Demasiado complicado.

Estas herramientas ayudarán al grupo que las adopta a ganar poder. Y así ayudar a avanzar una situación en la que aquellos de nosotros con valores similares a los míos, la "cultura del Valle del Silicio", establezcamos la agenda para la humanidad. Yo también quiero ser un dios, pero también quiero que personas como Larry Page, Mark Zuckerberg, Masayoshi Son o Jeff Bezos dirijan el mundo para fines de este siglo. Será un mundo mucho mejor de lo que tenemos hoy.

Entonces, para mí, las líneas a lo largo de las cuales dividiremos este enfoque son en sí mismas una característica del enfoque.

Este artículo, creado con conceptos deliberados que atraen la atención como el sexo, las drogas ilegales y el miedo, es una herramienta de ingeniería social. Diseñado para ayudar a lograr el futuro en el que creo.

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Texto original en inglés.